Als je kolft geldt het volgende:
Het kolven mag geen pijn doen. Draai de zuigkracht dusver terug dat het geen pijn meer doet.
Gebruik het stimulatie programma totdat je minimaal 3 grote druppels melk krijgt. Het stimulatie programma volg je max. 3x achter elkaar
Krijg je 3 grote druppels melk ongeacht in welke stimulatiesessie je zit, dan zet je het programma over op de langzame zuigbewegingen.
Wanneer er daadwerkelijk melk gaat komen, kolf je net zolang tot er 2 minuten lang geen melk meer komt.(max.10-15 min per borst)
Masseer voor en evt. tijdens het kolven je borsten met een warme en/of natte doek zachtjes richting de tepel. Elke keer op een andere plek op je borst.
Zorg ervoor dat de ruimte aangenaam warm is.
Probeer zo ontspannen mogelijk te zitten. Haal diep adem en blaas dit uit en laat je schouders daarmee zakken.
Kolf met je kindje in je buurt zodat je naar je kindje kunt kijken, of met een foto van je kindje en/of een geurdoekje van je kindje, dan komt de melk sneller op gang.
Neem er een glas drinken bij, zet leuke muziek op of lees een tijdschriftje, zodat je je kunt ontspannen
Saskia Hendriks-Smidt en Mirjam Zwaal-VerhorstLactatiekundigen 
