Met behulp van tips wordt je kraamtijd nog comfortabeler. Op zwangerschapsfora zijn veel tips te vinden. Goed voor jezelf en je baby zorgen is waar het om draait.
Je kraamtijd is bijzonder maar kan soms ook overweldigend zijn. Doe je voordeel met deze tips!
Tips voor jezelf
Zorg goed voor jezelf en laat anderen voor je zorgen
Reageer je vermoeidheid en emotie niet af op iemand anders
Verlies elkaar niet uit het oog
Vertrouw op iemand die jij deskundig vindt en word niet onzeker van tegenstrijdige verhalen
Stel grenzen aan je kraambezoek:- Wil je je baby laten slapen of mag iedereen hem vasthouden? (Al die verschillende geuren kunnen voor je baby vervelend en verwarrend zijn)
- Wil je dat iedereen even de handen wast voordat ze je baby aanraken?
- Wil je snel na de bevalling bezoek of eerst even uitrusten? Verstuur geboortekaartjes eventueel later
- Stuur je bezoek weg als je moet voeden of zonder je je even af, je baby gaat voor!
Regel je kraamzorg op tijd
Doe bekkenbodemoefeningen na je bevalling (vanaf 24 uur na je bevalling)
Til de 1e 6 weken na je bevalling geen zware spullen
Houd deze volgorde aan bij het opmaken van je kraambed (van onder naar boven):
1.Matras
2.Molton
3.Onderlaken
4.Bedzeil
5.Laken dubbelgevouwen over het bedzeil
6.Bedzeil/stukplastic
7.Hoeslaken
8.Hoofdkussen met sloop
9.2 celstofmatjes
Zorg dat je in bed wat te doen hebt als je baby slaapt (lezen, laptop, tablet, tv-kijken)
Vries een aantal maaltijden in zodat in je kraamtijd het eten snel klaar is of vraag iemand voor je te koken
Koop wat stevige onderbroeken of netbroekjes zodat kraamverband goed op zijn plaats blijft
Houd een kraamboek bij (wat krijg je van wie, verhaaltjes van kraamvisite)
Sla genoeg zakdoekjes in voor de kraamtranen
Leg een anti-slipmat in de douche, soms ben je nog wat wankel in de benen
Zorg dat je fotocamera opgeladen is en het geheugenkaartje leeg
Koop paracetamolTips voor je baby
Houd deze volgorde aan bij het opmaken van het wiegje (van onder naar boven):
1.Matras
2.Molton
3.Onderlakentje
4.Hydrofiel luier op het hoofdeinde
5.1e dekentje met hydrofiel luier als lakentje
6.2e dekentje met lakentje
Gun jezelf en je baby tijd om kennis te maken met elkaar
Leg een kledingstuk van jezelf in het wiegje als je baby niet wil slapen
Leg je baby rustig in bed, jouw rust straalt af op je baby
Gebruik in je babykamer rustgevende kleuren zoals geel, groen en blauw
Kies speeltjes met felle kleuren
